Según la ciencia, escuchar heavy metal te tranquiliza

Si pensabas que el rock pesado, heavy metal o música extrema incitaba la violencia o la ira, pues piensas como muchos, pero, según la ciencia, estás equivocado. Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Queensland en Australia afirma que escuchar heavy metal puede calmar tus niveles de ansiedad, ira y ayuda a canalizar mejor las emociones negativas y hasta mantenerlas bajo control.

Leah Sharman, que junto a la Dra. Genevieve Dingle, llevaron a cabo el estudio, afirmó que durante la investigación descubrieron que la música extrema regula la tristeza y potencia las emociones positivas.

A su vez, destacó que los fans de la música extrema, cuando experimentan ira prefieren escuchar música que coincida con esa energía. La música los ayuda a explorar y atravesar toda esa gama de emociones que experimentaban, además de brindarles una sensación de bienestar e inspiración. Los resultados de la investigación demostraron que luego de escuchar esta clase de música, los niveles de hostilidad, irritabilidad y estrés de las personas, disminuyeron considerablemente.

El estudio fue realizado entre 39 personas que escuchan heavy metal de forma regular, de entre 18 y 34 años. Estos debían expresar sus sentimientos al escuchar su música favorita cuando sentían ira, al atravesar problemas en el trabajo o inconvenientes en sus relaciones.

Otra de las conclusiones interesantes del estudio se refiere a la elección de las canciones. La mitad de las elegidas contenían temas relacionados con ira o la agresión, mientras que el resto contenían temas referidos al aislamiento y la tristeza. No obstante, los participantes dijeron que usaron música para mejorar su felicidad, sumergirse en sentimientos de amor y mejorar su bienestar. " 

(FUENTE: batanga.com)

Cómo tu smartphone está arruinando vuestra relación

He leído este titular en la edición digital de la revista TIME y lo cierto es que, por un lado me ha despertado mucha curiosidad y por el otro un poco de irritabilidad porque, ¿en serio alguien puede estar celoso del teléfono de su pareja, tal y como describe este artículo? Pues según un reciente estudio, sí. Veamos.

Existen muchísimas investigaciones sobre cómo los teléfonos móviles afectan a las relaciones. Algunos sugieren que son una influencia positiva –facilitan el hecho de estar en contacto fácil y de forma íntima con nuestra pareja a través de llamadas y mensajes de texto- o hace que nos sintamos más felices y más seguros en nuestras relaciones. Pero por otro lado, otra investigación acaba de revelar el lado más oscuro de los teléfonos móviles analiza el problema con la adicción a la conexión con el mundo, que se acentúa cuando en nuestra vida real sentimos la necesidad imperiosa de comprobar una y otra vez nuestro teléfono. El estudio confirma que esta distracción puede hacer que nuestra pareja no se sienta bien o se sienta abandonada. Y es que los teléfonos inteligentes son mucho más invasivos y exigentes de lo que nosotros pensamos y de hecho muchas veces actuamos sin darnos cuenta.

De ahí que un equipo de investigadores, bajo la creencia de que los teléfonos inteligentes podrían estar empeorando las relaciones personales y emocionales, juntaron a 170 estudiantes universitarios que se encontraban en relaciones sentimentales asentadas para ver qué papel jugaban en ellas, para bien y para mal, sus teléfonos.

En el estudio, publicado en la revista Psychology of Popular Culture Media, se pidió a los tortolitos universitarios que informaran sobre su propio uso de teléfonos inteligentes: el grado de dependencia que sentían con su dispositivo, y lo mucho que les molestaría estar sin él durante un día, por ejemplo. Tras esto, preguntaron a sus parejas.

No importa tanto lo que una persona usa su dispositivo, como lo que esa persona necesita su dispositivo. Las personas que eran más dependientes de sus teléfonos inteligentes reportaron estar menos seguras acerca de sus relaciones. Las personas que sintieron que sus parejas eran demasiado dependientes de sus dispositivos confirmaron que estaban menos satisfechas en su relación.

En otras palabras, la gente se pone celosa del teléfono inteligente de su pareja. “Son más propensos a pensar que su relación está condenada al fracaso cuanto la pareja más necesite su smartphone”, explica Mateo Lapierre, profesor asistente en el departamento de comunicación de la Universidad de Arizona, autor del estudio con su antiguo estudiante de grado Meleah Ametralladora. “No es tanto el hecho de utilizarlo; sino el hecho de depender psicológicamente de ese dispositivo”.

Los investigadores ahora están haciendo un experimento de seguimiento para tratar de comprender los mecanismos que hay detrás de sus hallazgos (las causas) y para ver si la dependencia teléfono inteligente afecta a otros ámbitos de la vida, como el rendimiento académico. “Los teléfonos inteligentes son fundamentalmente diferentes de las tecnologías anteriores, por lo que su efecto es mucho más potente en todos los ámbitos de nuestra vida” confirma Lapierre.

(FUENTE: larazon.es)

Porqué no tienes que quedarte en casa todo el día

La tecnología es fascinante. Revolucionaria. Hoy, prácticamente no hay nada que no podamos hacer si se tiene una computadora, tableta o celular con una conexión a Internet. Trabajar, estudiar, jugar, escuchar música, leer, ver películas, pedir comida, pagar las cuentas, comunicarse. De a poco, la tecnología nos ha ido dando (y, qué duda cabe, lo seguirá haciendo) más y más recursos para “facilitar” las cosas sin tener la necesidad de movilizarnos. En síntesis, podemos hacer todo desde la comodidad y ¿”seguridad”? de nuestras hogares.

Pero (porque siempre hay un pero), la cuestión tiene un costo, desde luego. Y es nuestra salud lo que lo paga. Porque, aún cuando sea tentador, especialmente en días fríos como los que nos tocan, quedarnos en casa todo el día no es bueno para nosotros. Los biorritmos (o ritmos biológicos) se alteran si no pasamos el suficiente tiempo al aire libre, lo que puede afectar al sueño y provocar ansiedad. Necesitamos biológicamente estar en contacto con el aire libre.

“La exposición a los rayos del sol calibra nuestro ritmo circadiano, que es el que regula el sueño y el apetito”, le explica a la revista Time el doctor Kenneth Wright, del Laboratorio de Sueño y Cronobiología de la Universidad de Colorado, en Estados Unidos.

Wright realizó una investigación que ha demostrado que la iluminación eléctrica y una ausencia de luz natural puede alterar los ritmos internos. Además, “el estudio vincula las noches de trabajo a la alteración de la salud y el bienestar: mayor riesgo de obesidad, diabetes, abuso de sustancias, depresión y otras enfermedades”, añade el doctor.

La solución es pasar al aire libre al menos 45 minutos al día y por las mañanas. Esto nos ayuda a salir del "modo sueño" y a aumentar nuestra vitalidad física y mental. Y si este tiempo al aire libre se pasa en entornos naturales, mucho mejor. Un estudio de la Universidad de Rochester revela que pasar tiempo en entornos naturales puede mejorar la vitalidad en un 40%.

De hecho, los investigadores relacionan directamente el tiempo que se pasa en la naturaleza con mejoras en la salud mental. Como mínimo, recomiendan pasar 20 minutos al día en entornos naturales, a ser posible alejado de elementos de distracción como el móvil.

“En particular, bosques y parques (y no playas o desiertos) parece proporcionar el mayor beneficio”, cuenta Richard Ryan, profesor de psicología y autor principal del estudio. Más investigación ha relacionado el tiempo pasado en la naturaleza para un mejor estado de ánimo y la salud mental, la reducción de las sensaciones de dolor y síntomas más leves de los trastornos relacionados con la atención entre los niños.

“Como la meditación y otras prácticas que promueven la atención, estar al aire libre y en la naturaleza parece relajarnos y aumentar nuestro enfoque mientras se corrige al mismo tiempo la carga de trabajo de nuestra mente”, cierra Ryan.

(FUENTE: clarin,com)